Uống sữa đúng cách để bé không thừa cân

Xã hội phát triển, cơ cấu khẩu phần ăn của trẻ em cũng đa dạng và nhiều chất dinh dưỡng. Điều đó làm tăng nguy cơ béo phì và thừa cân ở trẻ. Vì thế, nhiều bố mẹ đã không cho bé uống sữa vì nghĩ con đã đủ chất.

Trẻ gặp phải chứng thừa cân, béo phì nhưng bố mẹ không nên giảm khẩu phần ăn của trẻ một cách tùy ý vì có thể dẫn tới thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến trẻ không đủ năng lượng cho học tập cũng như các hoạt động khác. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ luôn luôn phải đảm bảo cung cấp các chất gồm đạm, chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Thừa cân không hẳn là thừa dinh dưỡng

Tình trạng thừa cân béo phì ở các bé đang ngày càng nhiều đa phần là vì thói quen dinh dưỡng không cân bằng tốt kết hợp với việc lười tập luyện thể thao. Nhiều gia đình thấy bé mình mập quá nên cho rằng lý do là vì uống sữa nhiều. Sau khi trẻ ngừng uống sữa, cân nặng vẫn không hề giảm đi. Điều này càng gây ảnh hưởng dẫn đến cơ thể và trí não, chậm phát triển vì thiếu các dưỡng chất cần thiết.

Yếu tố khiến trẻ bị béo phì phần lớn là do dư thừa năng lượng. Bé hấp thu nhiều hơn so với phần năng lượng bị tiêu hao qua hoạt động thể lực và gây ra chứng béo phì. Để giúp trẻ không bị béo phì cần sự kết hợp của nhiều yếu tố. Vì vậy, bố mẹ không nên cắt giảm sữa trong chế độ ăn của bé, mà cần tìm hiểu các loại sữa cho trẻ thừa cân phù hợp để đảm bảo bé được nhận dinh dưỡng cần thiết.

Với trẻ thừa cân béo phì, cha mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn sao cho trẻ không tăng cân mà vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ, nhất là chiều cao. Trong đó, sữa là loại thực phẩm giàu hàm lượng chất dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao (canxi, vitamin D, phosphor, lactose…).

Chọn sữa đúng cách để trẻ khỏe mạnh

Cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bé là ngay từ đầu bố mẹ phải quan tâm đến sự cân bằng trong chế độ ăn uống, sinh hoạt của con. Đối với việc uống sữa cần phải được tìm hiểu kỹ các thông tin tin cậy từ bác sĩ, chuyên gia, người có kinh nghiệm để có chế độ phù hợp. Không nên uống sữa theo số đông vì cơ địa mỗi bé khác nhau hoàn toàn.

Cho dù sữa cần thiết cho bé như vậy, nhưng với trẻ thừa cân béo phì nên tránh cho trẻ uống sữa thông thường vì lượng chất béo có trong sữa, lượng đường làm ngọt cho vào sữa sẽ làm bé tăng cân nhiều hơn. Bố mẹ nên đổi sang loại sữa ít béo, ít ngọt, năng lượng thấp dành riêng cho trẻ thừa cân béo phì, những sản phẩm này có năng lượng thấp nhưng giàu dưỡng chất thiết yếu, vitamin, khoáng chất như sắt, i ốt,… là những yếu tố hay thiếu ở trẻ em và cả ở trẻ thừa cân, béo phì.

Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp, mẹ cần đảm bảo đủ sữa theo độ tuổi trong khẩu phần ăn của trẻ, cần khuyến khích trẻ vui chơi vận động ngoài trời càng nhiều càng tốt giúp trẻ tiêu hao năng lượng dư thừa, phát triển chiều cao tối đa, năng động hơn, nhanh thoát khỏi thừa cân béo phì hơn.

Nguồn: Suckhoedoisong.vn